れんため 
就寝時のバストケアに役立つとされるナイトブラですが、自分に合った選び方に失敗してしまうと、期待していた効果は得られなくなってしまいます。
「ナイトブラを試してみたいけど、選び方がわからない…」
「ナイトブラを使ってみたけど、効果が実感出来ないな…」
など、初心者の方やナイトブラ選びに失敗してしまった方のために、自分に合ったナイトブラの選び方についてご紹介していきます！
目次
みんなはナイトブラを利用してるの？
大手下着メーカのワコール社のアンケートによると、ナイトブラを着けている女性は26%に対し、着けていない女性は74%となっており、約3/4の女性がナイトブラを利用していないとしています。
ナイトブラの利用者が30～40%はいるかなと想像していましたが、実際は思ったより少ないようですね。
それぞれの意見は下記の通りとなっています。
【ナイトブラ利用者の意見】
- 20代後半を迎えて胸の下りが気になってきたため着けている
- 今まではずっとノーブラでしたが、着けてみたら意外と着けている方が胸が動かないので寝やすい
- 一度使うと、翌日の胸の位置が全然違って手放せなくなりました
【ナイトブラを利用していない方の意見】
- したほうがいいと聞いたことがあるが窮屈でできていない
- お風呂あがりにブラジャーをつけることに違和感があるため
- ナイトブラのメリットがよくわからないから
- ナイトブラは気になっているが、どんなものがいいのかわからない！効果など教えて欲しい！
利用者はバストケアや快眠に対するメリットが挙げられているのに対し、利用していない方は就寝時の解放感を求める声、効果や選び方を掴めていない意見が挙げられています。
確かに日中ずっと受けていたブラの締め付けから解放されて、体も心も自由にリラックスして眠りたいものですよね。
しかし、ノーブラや昼用ブラで寝ていると将来思わぬバストの悩みを抱えてしまうかも…。
まずは基礎知識として、ナイトブラの役割について知っておきましょう！
ナイトブラの役割
ブラジャーは日常生活におけるバストの揺れをサポートしてあげるための下着です。
ナイトブラはその名の通り、就寝時のバストをサポートしてあげるために作られた下着となります。
昼用ブラは、日中立ち姿勢によって下方に下がる重力から縦揺れするバストを支えるために設計されており、立ち姿勢におけるバストの形やラインなどを補正してあげるためのものです。
一方ナイトブラは、ベッドで仰向けになった時や寝返りした時に、横や斜めと様々な方向に流れてしまうバストの形を支えるために設計されており、色んな方向に流れてしまうバストを支えてあげるためのものとなります。
当然のことですが、昼用ブラとナイトブラは違う用途のために作られているのです。
ナイトブラに期待出来る効果
バストアップ効果ばかりが注目されやすいナイトブラですが、どういった構造によって効果に期待出来るのかを理解しておくことが、ナイトブラの正しい選び方に繋がる大切なポイントとなります。
ナイトブラに期待できる効果は大きく３つあります。
就寝時のバストの型崩れから守ってくれる
就寝時はバストが脇下や背中など色んな方向に流れてしまうことで型崩れを起こしてしまい、それが原因でバストの下垂や離れが進んでいきます。
ナイトブラがそういった就寝時のバストの型崩れから守ってくれることで、美しいバストラインを保つことが出来ます。
また、ご存知の通り、ブラジャーのカップサイズはアンダーバストとトップバストの差で決まりますよね。
脇や背中に流れてしまった脂肪は本来バストにあるべきだったもの。
就寝時の型崩れはカップサイズをダウンさせる原因にもなります。
それをナイトブラは就寝時の型崩れから守ってくれるだけではなく、本来あるべき所に補正してあげることでバストアップ効果が期待できるという訳です。
バストを盛ることに注力して作られたナイトブラもありますので、長い睡眠中も盛られた形をキープしてあげることでバストアップ効果が期待出来ます。
クーパー靭帯を守ってくれる
女性らしいバストの丸みを保つことで有名な「クーパー靭帯（クーパーじんたい）」は、コラーゲンを主成分とした組織で、乳腺や脂肪などをつなぎ合わせてバストの形を支えています。
伸びてしまったクーパー靭帯はなかなか元に戻ることはなく、一度傷ついてしまえば修復されることはありませんので、バストが垂れてしまう原因の一つとなります。
睡眠中は寝返りをうったり、モゾモゾ動いたりしているもので、ノーブラなんかで寝てしまうと無意識にクーパー靭帯を傷つけてしまう可能性があります。
ナイトブラは女性にとって大切なクーパー靭帯を守ってあげる役割を持ちます。
快適な睡眠をサポートしてくれる
睡眠は美しい女性であるために必要なとても大切な時間です。
女性ホルモンとしてよく知られる「エストロゲン」と「プロゲステロン」ですが、これらの分泌をコントロールしているのは脳の視床下部という部分で、渡された指令を脳下垂体が卵巣に届けられ、女性ホルモンがバランスよく分泌される仕組みとなっています。
脳の視床下部は自律神経のコントロールも行っているので、質の悪い睡眠や睡眠不足があると女性ホルモンのバランスに悪影響を及ぼしてしまうのです。
締め付けのある昼用ブラを着けて寝るのは、寝ている姿勢のバストのサポートが不足してしまうだけではなく、血流を悪化させることで体の冷えを起こすようになり、快眠の妨げになりやすいものです。
ワコールとオムロンヘルスケアの共同実験によると、ナイトブラを着用することで、
- 寝付きにかかる時間が約4分短縮
- ぐっすり睡眠時間が平均12分増加
といった結果が出ており、ワイヤーブラやノーブラで寝た時よりも眠りの満足度が良くなったと回答した方が67%であったとしています。
※ぐっすり睡眠時間（10分間連続した体動がない睡眠）
良質な睡眠はホルモンバランスを整え、肌にハリや潤いを与え、女性の健康的な美容を支えます。
ナイトブラは快適な睡眠をサポートしてくれる下着でもあるのです。
ナイトブラの選び方のポイント
ナイトブラには就寝時のバストをサポートしてくれるたくさんのメリットがありましたが、ナイトブラの選び方一つで効果は半減どころか、全くメリットを得られない恐れもあります。
自分に合ったナイトブラを選ぶためにも必ずチェックして下さいね！
自分に合ったサイズを選ぼう！
ナイトブラのサイズはS、M、L、LLといった形で展開されており、通常のブラジャーのように細かくサイズ分けされていません。
また、サイズ感はメーカーによってそれぞれなので、各商品のサイズ表を必ず確認するようにしましょう！
生理前や妊娠時のバストアップ、授乳後のバストダウンなど、状況によってバストサイズは変化します。
自分に合ったサイズを選ぶためにも、購入前には自分のバストサイズをしっかり測るようにすると良いでしょう。
着け心地、寝心地の良いものを選ぼう！
快適な睡眠は女性ホルモンのバランスを保つのに重要ですし、寝ている時間が6時間としても長時間ですから、着け心地や寝心地の良いナイトブラを選ぶようにしましょう！
解放感やリラックスさを求めるならノンワイヤータイプのナイトブラがオススメです。
締め付けによる血流悪化を防ぐことが出来るので、快適な睡眠が取れます。
また、肌に直接着けるからこそ、素材のチェックも忘れずに。
肌質に合わない素材だと、かゆみの原因になったり、かぶれてしまったりと肌のトラブルを招いてしまう可能性もあります。
就寝時の汗の蒸れを逃してくれる通気性の良い柔らか素材の綿やコットン、敏感肌を刺激しない滑らか素材のシルクなど、自分の肌質や体質と相談して選ぶようにしましょう。
汗をかきやすい夏用、乾燥しやすい冬用など、シーズンに合わせて素材選びを考えても良いですね。
デザインにもこだわろう！
ナイトブラは就寝用の下着といっても、可愛い下着を着けたいのが女心ですよね。
友人とのお泊り会や旅行、彼氏や夫の目も気になってしまうでしょうから、ナイトブラもデザインにこだわりましょう！
ナイトブラは就寝時のバストケア下着なので機能性を重視したものがイメージされがちですが、デザイン性の高いナイトブラも展開されていますので、自分の好みに合ったデザインを選んで下さいね。
カラーバリエーションが豊富なメーカーもありますので、パジャマとの組み合わせを考えたり、気分に合わせて選んだりすると、就寝時の楽しみが１つ増えそうですね！
自分に合ったナイトブラとは？
ナイトブラの選び方で一番重要なポイントは、「自分に合ったナイトブラはどれなのか？」ということです。
脇や背中に流れてしまったムダ肉を補正してバストアップを目指したいのであれば、補正効果の高いナイトブラを。
バストの老化をケアして下垂を防ぐためならば、バストを優しくキープしてくれるナイトブラを。
質の高い睡眠を取りたいのであれば、機能や素材にこだわったナイトブラを。
などと、どのような効果を求めるのかによって、自分に合ったナイトブラの選び方は変わってきます。
ナイトブラにも様々な種類があり、それぞれ特徴がありますので、「このナイトブラは何を重視したものなのか」を詳しくチェックするようにしましょう！
ナイトブラもそうですが、バストアップに着目するばかりに重要なことを忘れてしまうこともあります。
コチラでバストアップに関する豆知識をまとめましたので、チェックしてみて下さいね。
⇒ バストアップのウソとホント！知っておきたい【7つの知識】
ナイトブラで自分に合ったバストケア環境を作ろう！
就寝時のバストケアアイテムとして注目されるナイトブラですが、ナイトブラはあくまでサポートを目的とした下着です。
ナイトブラを着けることだけではなく、総合的にバストケア環境を整えてあげることがバストケアには重要なことです。
女性らしい健康的な美しさのためには、何よりホルモンバランスを整えることが大切でしょう。
睡眠不足や過剰なダイエット、乱れた食生活を行っていては、育つバストも育たず、保てるバストも保てなくなってしまいます。
就寝時にも自分が目指す美しさをサポートしてくれる総合的なケアアイテムの一つとして、ナイトブラを利用して下さいね。